Pengenalan Terhadap Objek Jasmani
Bagaimana kalau mengantuk, apakah boleh mengaso? Kalau mengalami capek, lesu, mengantuk; maka itu akan menjadi obyek meditasi kita. Sebelum kita mencapai obyek ketenangan; pada permulaan, yakni pada hari pertama, kedua dan ketiga, akan penuh dengan obyek. Dengan obyek-obyek yang timbul itu kita akan memantapkan diri, menyadari keadaan diri kita melalui proses jasmani. Di situ terjadilah pengenalan terhadap sifat jasmani kita. Pengenalan yang menimbulkan pengertian, dan dari sana kemampuan kebijaksanaan akan muncul. Misalnya, muncul kebijaksanaan tentang bagaimana kita mesti mengatasi jasmani supaya kita tidak terbenam meladeni kemanjaan yang berkaitan dengan jasmani.
--
“Buku Catatan Meditasi Vipassana” oleh YM. Bhante Thitaketuko