Bagaimana Seharusnya Seseorang Mempraktikkan Vedanānupassanā?
Update:
... menit baca
Setelah duduk bermeditasi dalam waktu yang lama, perasaan yang tidak menyenangkan seperti kekakuan, rasa sakit, dan sebagainya dapat muncul. Pada saat itu, yogi harus mengamati perasaan-perasaan yang jelas. Jika ada kekakuan, ia harus memusatkan perhatiannya pada tempat di mana ia merasa kaku, dan mencatat serta mengamatinya dengan satipaṭṭhāna sebagai "kaku, kaku". Jika terasa panas, ia harus mencatatnya sebagai "panas, panas". Jika terasa sakit, ia harus mencatatnya sebagai "sakit, sakit." Sebagai tambahan, jika terasa gatal, dan seterusnya, ia harus mencatatnya sebagai "gatal, gatal", dan seterusnya, sesuai dengan apa yang muncul.
Dikutip dari ceramah oleh Tharmanaykyaw Sayadaw, Seberapa Pentingnya Berlatih Meditasi Satipaṭṭhāna Vipassanā? (Bagian 4), 21 Maret 2021.
