Ketika seorang yogi telah mahir dalam latihan, ia mencatat tiga bagian dalam setiap langkah, "angkat, dorong, taruh."
Ketika konsentrasi berkembang kuat, yogi melihat dengan jelas gerakan mengangkat kaki dan diketahuinya gerakan mengangkat tersebut, gerakan mendorong kaki ke depan dan diketahuinya gerakan mendorong tersebut, gerakan menurunkan kaki dan diketahuinya gerakan menurunkan tersebut. Ini adalah pengetahuan pandangan terang tentang perbedaan antara batin dan jasmani.
Dikutip dari ceramah oleh Tharmanaykyaw Sayadaw, Seberapa Pentingnya Berlatih Meditasi Satipaṭṭhāna Vipassanā? (Bagian 3), 21 Februari 2021.