Kapankah bahkan sensasi yang sangat tidak menyenangkan cenderung akan lenyap?
Seorang yogi hendaknya tidak langsung menghentikan meditasinya saat munculnya sensasi tidak menyenangkan seperti itu dan mengubah posisi tubuhnya. Ia harus melanjutkan dengan sabar, hanya mencatat sebagai 'kaku, kaku' atau 'panas, panas'. Sensasi-sensasi seperti itu yang tidak terlalu parah akan lenyap apabila yogi terus mencatatnya dengan sabar.
Ketika konsentrasi telah berkembang dengan baik dan kokoh, bahkan sensasi-sensasi yang sangat menyakitkan pun cenderung akan lenyap. Kemudian, yogi kembali mencatat kembung dan kempisnya perut.
--
The Good Guidance for Vipassanā Yogī by Ven: Mahāsī Sayādawji, Pain.
Lihat juga:
- Penjelasan Chanmyay Sayadaw tentang menghadapi rasa sakit dan mengembangkan kesabaran dalam berlatih vipassana.