Jika Anda tidak merasakannya dengan jelas, letakkan tangan Anda di perut maka gerak kembung kempisnya akan terlihat jelas setelah beberapa saat.
“Manual of Insight” The Basic Practice, The primary object, pg:164
The Good Guidance for Vipassanā Yogī by Ven: Mahāsī Sayādawji, Rising-Falling.