Dalam meditasi vipassanā, apa yang Anda namai atau ucapkan tidaklah penting. Yang benar-benar penting adalah mengetahui atau merasakan. Jadi belumlah lengkap hanya dengan mengatakannya saja. Ketika mencatat kembungnya perut, lakukanlah dari awal hingga akhir gerakan tersebut seolah-olah Anda melihatnya dengan mata Anda sendiri. Lakukan hal yang sama dengan gerakan kempis.
--
“Fundamental of Vipassanā Meditation” Instructions to… pg:140
The Good Guidance for Vipassanā Yogī by Ven: Mahāsī Sayādawji, Rising-Falling.