Jangan bernapas dengan lebih kuat dari biasanya dengan tujuan membuat gerak kembung kempis menjadi lebih jelas; jangan pula memperlambat atau mempercepat napas. Jika seorang yogi mengubah pola pernapasan alaminya, ia mungkin akan menjadi cepat lelah dan tidak mampu mencatat dengan baik. Cukup tarik dan hembuskan napas secara normal dan teratur, dan amatilah secara bersamaan. Catatlah dalam hati, bukan secara lisan.
“Manual of Insight” The Basic Practice, The primary object pg:165
The Good Guidance for Vipassanā Yogī by Ven: Mahāsī Sayādawji, Rising-Falling.